Passage à l’heure d’été : la date à laquelle nous allons changer d’heure en 2025

Comme chaque année, nombreux sont les Français qui attendent avec impatience le passage à l’heure d’été qui intervient au printemps. En avançant d’une heure nos horloges, nous perdons certes 60 minutes de sommeil, mais nous gagnons en luminosité. Peu à peu, les jours se rallongent et la morosité de l’hiver s’efface jusqu’à l’automne. Découvrez ici la date à laquelle nous allons changer d’heure en 2025.

Chaque année, le débat saisonnier qui concerne le changement d’heure reprend de plus belle, oscillant entre partisans des économies d’énergie et défenseurs du rythme biologique. En 2025, comme le veut la coutume établie depuis plusieurs décennies, nous ajusterons encore nos montres à deux reprises. Ces modifications, bien que routinières, suscitent toutefois toujours des questions au sujet de leur impact réel sur notre quotidien et notre santé.

Préparez-vous à avancer vos montres et horloges et à changer l’heure qu’affichent vos tableaux de bord et appareils électroménagers ! Le passage à l’heure d’été aura lieu dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars 2025. Ce sera le moment de dire adieu aux soirées qui s’étirent un peu trop vite et d’accueillir les journées plus longues et ensoleillées.  

Pour ceux qui préfèrent les nuits douces et les matins paisibles, notez que le retour à l’heure d’hiver se fera dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre cette année. Ce sera l’occasion de récupérer une heure de sommeil bien méritée et de se préparer aux journées plus courtes et aux ambiances automnales.

Oui, le passage à l’heure d’été implique de sacrifier une heure de sommeil. Bien que cela puisse sembler anodin, cette modification est susceptible de perturber notre horloge biologique et d’entraîner une sensation de fatigue importante chez certaines personnes. Il est donc important de prendre des mesures pour atténuer cet impact et faciliter la transition vers ce nouvel horaire.

Le changement d’heure s’opère à un moment précis pour minimiser les perturbations. En 2025, comme lors des précédents passages à l’heure d’été, le changement se fera en pleine nuit.

Concrètement, à 2 heures du matin, il sera en réalité 3 heures. C’est à ce moment précis que nos montres et appareils électroniques devront être avancés d’une heure. Ce changement, malgré qu’il soit subtil, marque le début d’une nouvelle période de l’année, avec des journées plus longues et des soirées plus lumineuses.

Pour simplifier les échanges et les déplacements entre les divers pays issus de l’Union européenne, les autorités ont opté pour une harmonisation dans les dates de changement d’heure. Ainsi, le passage à l’heure d’été se fera de manière simultanée dans la plupart des pays européens, ce qui offre davantage de simplicité aux voyageurs et aux entreprises.

Le changement d’heure peut avoir des effets variables d’une personne à une autre. Pour certains, l’adaptation se fait naturellement, tandis que pour d’autres, il est nécessaire d’adopter quelques stratégies qui minimisent les perturbations.

Quelques jours avant le fatidique dimanche, commencez à décaler progressivement vos heures de coucher et de lever. Cette approche en douceur permet à votre corps de s’adapter au nouvel horaire et de réduire les risques de fatigue et de troubles du sommeil.

Le vendredi 28 mars, accordez-vous une soirée relaxante et couchez-vous un peu plus tôt que d’habitude. Cette simple précaution vous permettra d’accumuler un peu de sommeil en prévision de la nuit du changement d’heure. Cela vous aidera à aborder la journée du passage à l’heure d’été avec plus d’énergie et de vitalité.